本文最后更新于2021年05月29日;如遇问题,请留言及时通知站长。

2019年4月22日,深圳市儿童青少年近视防控中心揭牌,四十多家医院共同成立了深圳市儿童青少年近视防控联盟医院。该项目计划用3年的时间,连续为全市约156万名5~18岁的儿童青少年进行免费的视力筛查,并建立儿童青少年眼健康档案。

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深圳市疾控中心组织的调查发现,近年来,市中小学生视力不良检出率均高达60%左右。而视力不良,90%以上是由近视引起的。学龄段越大,学生们近视的程度越严重。本周三市眼科医院来校进行学生视力筛查,我作为义工参与了全程,期间观察到低年级每个班差不多5、6分钟就检查完了,到了高年级反而慢了,一开始认为高年级自觉性高,纪律好,速度应该会更快一些,后来才发现高年级带眼镜的学生多,筛查的时候需要测裸眼和矫正视力,反而慢了一些。和医生聊天,了解到六年级的近视率大概40%,到了初中会50%,高中到60%。再次听到这个数据,心里是悲哀和焦虑的,大部分的娃不是近视,就是在走向近视的路上。

平时一直有在注意近视预防这件事。为了掌握各类的光线强弱,特意买了照度计,从下图可以看到只开顶灯时的光线强度,看上去很亮,其实满足不了看书需要的光线强度。

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还有尽量多的户外光照时间,科学研究表明,户外光线有利于多巴胺的分泌。多巴胺是一种神经传导的化学物质,帮助细胞传送脉冲,多巴胺分泌到足够的浓度时可以抑制眼轴的增长,从而预防近视。想要减少眼轴生长,预防近视,最少要达到中光照组842 Lux以上的日均光照度。在正常环境下,户外的光照强度一般都能达到10000~18000 Lux,当我们在树荫底下时,光照度也有5000~8000 Lux,但是室内的光照度只有100~150 Lux。亲测,阳光充足的中午,在阳台上光照强度也有2000 Lux以上。还要控制电子产品的单次使用时长不超过15分钟和每天使用总长不超过1小时。其实,还有一点容易忽略,就是看比较小的字符,比如钢琴谱之类的,也是比较损伤眼睛的,应该减少长时间的注视。

现在讲一下标题说的事。平时上网会关注桌游方面的讯息,前两天看到一款桌游《缤纷花火》,规则比较简单,主要锻炼小朋友的观察力,因此打算买一副给小恩玩,某宝搜了一下,发现一个重要的问题,就是这个六角形的卡片颜色暗淡,而且尺寸太小了,玩起来会累眼睛。

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恩爸最喜欢做手工,自己动手做一副牌不就结了,说干就干。

先拿出纸笔算一下,颜色有浅红、暗紫、深蓝、草绿、青、土黄、白,按照3色卡、2色卡、单色卡组合一下有82张卡片,又设计了颜色重复卡,一下子扩充到120张。打开W0RD,用正三角形拼出正六边形,组合、涂色、复制、改色,足足拼满了6页。用230克铜版纸打印出来,开始裁剪。

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为了节省纸张,六边形是交错摆放的,因此不方便裁剪,只能先用裁纸刀划开成一条一条,再用剪刀一个一个的剪出来。

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230克的纸比较单薄,因此需要两张粘一起厚度才差不多,又打印了6页背面卡片,一个一个剪出来。

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用406速干胶水把正反面粘起来。不使用白乳胶或胶水,主要是它们晾干时间长,而且纸张吸收胶水后会变形,用406就没有类似问题,而且406胶水还可以加强纸板硬度,需要注意的就是粘贴的时候要对齐,不然一两秒就干了,粘歪了也动不了了。

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反面卡片要大一点,正面会有白边出现,天秤座完美主义者是不能忍受的,用剪刀把白边全部剪掉。

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可以明显看到红、紫、蓝三角形旁边的白边,剪掉就清爽多了。

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算一下,正反240张卡片,每张卡片剪6下,需要1440下,修整白边按每张卡片剪两下,有240下,一共1680下,只多不少,从剪出来的垃圾也可以看出来工作量。从剪刀放置位置可以发现我是左撇子,当然右手也很熟练。很小的时候看过一本书,说是左右脑都开发会更聪明一些,于是左右手用剪刀、左右手拿筷子、左右手打乒乓球,哈哈。

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网上卖的大概才一元硬币大小,这是我的卡片和一元硬币的比较,六角形的边长大概3厘米,总算没有白费功夫。

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这是三张主板,选一张作为游戏的起始。

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可以玩啦~~~家里又多了一款桌游,等小恩写完作业一起玩一局,其乐无穷!

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这篇文章始发于我的公众号【恩爸边玩边学】。

恩爸边玩边学

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