如何预防（治疗）颈椎病？

我的经验是：枕头很重要哦。

我以前得过很严重的颈椎病，深知颈椎病的痛苦。那时，又是按摩又是吃药的，基本没有彻底好转，毕竟每天还要继续在电脑前坐至少8小时。后来偶尔在网上看到有人说用大豆枕，我就去市场买了3斤黄豆，怕黄豆粒大，我自己还多买了一斤绿豆，用一块布缝一个大小合适的袋子，把豆豆们都装进去，呵呵，沉甸甸的。别说，枕上去很舒服的，一点都不觉得疙人。枕了大约2周，我的脖子就觉得有明显改善，1个月后，基本就正常了。但是，我也一直又枕了很久，实在是觉得大豆枕头太重了，每天整理床铺时很费劲，就把它换成荞麦枕头了。后来，索性把家里的那种软软的枕头都撤掉，统统换成荞麦枕。这4-5年中，我的颈椎病再也没有复发过，因为再也没有枕过那种软软的枕头了。

我家的乐乐也受妈妈影响，一直都很喜欢枕荞麦枕，这不，幼儿园发配的那种软软的枕头，乐乐硬是不原意枕，更不愿带去幼儿园，坚持要妈妈给她准备荞麦枕。

当然，锻炼也很重要，经常活动活动手臂和脖颈，打球、游泳、放风筝等等，这些运动都是不错的下班后和周末假期的好选择，和家人一起运动，获得健康的同时，也增进了亲情。

注明：不是为荞麦枕做广告，但是实话实说，个人体验结果：荞麦枕就是比那种软软的枕头对颈椎要好些。我家的枕头都是我买的密密棉布亲手缝制的，里面的荞麦皮是在市场上买的。以前在青岛时，在大些的农贸市场有成麻袋的卖，质量好坏都有，现在移居武汉，当时还发愁，没地方买荞麦皮，但是偶尔在一个什么丝绸展销会上，竟然发现有一个摊位在卖，当即买了一大包回家，分装成3个大枕和乐乐的一个小枕。

荞麦枕，我的最爱之一。

3.vetements 2009-10-6 14:22:07
http://www.yaamaa.com
这很效哦，可以试下

2.夏至雨 2009-9-23 9:00:54
http://www.xia1983.cn/blog/
长期在电脑前面坐着，谁的颈椎也不好。看来要试试站长的法子了！

1.haphic 2009-9-3 20:38:46
http://www.esloy.com/
电脑的位置很主要, 电脑显示器最好放得略低, 至少以30度来俯视电脑屏幕。开始是我的经验, 有一次为了不罗锅换了个矮凳子, 结果没过几天就脖子疼, 每天只用四个小时电脑都不管用, 后来又重新换回椅子, 没几天就正常了.
后来发现报上也有类似的说法.