偶尔看到一本书《只管去做》，看了几页感觉说的深得我心，摘录一些语句用于自省。

焦虑者三问

1.总觉得这不是自己想要的，但又不知道自己到底想要什么。
2.知道自己想要什么，但不知道怎么才能实现。
3.知道该怎么实现，但就是做不到。

焦虑的原因有三个：

1.总觉得自己没准备好。
2.知道得太多了。
3.自我怀疑。

假：目标不是发自内心的，而是一时激情。

一个让自己怦然心动的愿景,能让自己怦然心动的愿景，才有实现的价值和可能。
五感写作法可以让我们更慢、更走心。
有了愿景之后我会制作目标九宫格
大：目标超出能力范围。
空：写下了目标，但没有落实到计划细节。
全：贪多求全。

在‘年’的高度我们做的是目标管理
在‘月’的高度，我们是做计划管理
在‘日’的高度我们是做精力管理

第一是用五感写作，不要干条条；
第二是不要只是感受；
第三是当作一个仪式。

计划做得多，你就活在未来；
反思做得多，你就活在过去；
执行做得多，你就活在现在。

九宫格：
学习成长、体验突破、休闲娱乐、工作事业、
家庭生活、身体健康、财务理财、人际社群。

想不到的做不到，想不清楚的做不好。先定义，再计划，后目标。

目标符合SMART原则:
目标必须是具体的（Specific）；
目标必须是可以衡量的（Measurable）；
目标必须是可以达到的（Attainable）；
目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）；
目标必须具有明确的时间期限（Time-based）。

书反复看了两遍，动笔把整个流程过了一篇，其实大脑还是喜欢图像更多一些，比较直观，因此以后写计划尽量用图画、图表来表达。

之前的5年日记本用完了，基本上全是流水账，回顾去年好像也没有踏踏实实做几件事，今年准备了新的日记本，好好做个计划，立下几个flag，年底回头看看执行的怎么样。